SEPTIEMBRE 2023, OVERVIEW.

Enfoque Mensual: Entrenamientos Monoestructurales Cortos y Rápidos. Este mes la programación de nuestras clases grupales se centrará en entrenamientos monoestructurales más cortos y de alta intensidad. La meta al final del mes es probarnos en los 400 metros de carrera. Aquí les dejo un resumen de lo que nos espera para septiembre: 1. Entrenamientos Monoestructurales […]

Fuerza y estabilidad con el Single Leg Squat

El Single Leg Squat, también conocido como sentadilla en una pierna, es un ejercicio efectivo para desarrollar fuerza, equilibrio y estabilidad en las piernas. Aunque puede parecer desafiante al principio, dominar esta variante de la sentadilla tiene numerosos beneficios para tu rendimiento atlético y bienestar general. ¿Qué es el Single Leg Squat?El Single Leg Squat […]

Celebrando el día del niño: La importancia del ejercicio y la diversión en la infancia

En este Día del Niño, no puedo dejar de reflexionar sobre la importancia del ejercicio y la actividad física para el desarrollo de los niños. Como coach de Crossfit Kids y padre de una niña, he visto de primera mano cómo el ejercicio no solo mejora la salud física, sino también la salud mental y […]

Beneficios emocionales de CrossFit Kids, Día del Niño.

Hola a todos, en honor al Día del Niño, quiero hablarles sobre los beneficios emocionales que CrossFit Kids puede ofrecer a los más pequeños. Como padre, sé lo importante que es cuidar la salud mental y emocional de nuestros hijos, y el ejercicio físico puede ser una gran herramienta para lograrlo. En primer lugar, quiero […]

Por qué el squat es clave para el desarrollo de los niños

El squat es uno de los movimientos fundamentales en el CrossFit y es especialmente importante para los niños en su desarrollo físico. Sin embargo, a medida que nos vamos creciendo, perdemos la capacidad natural de hacer un buen squat. En la cultura occidental, tendemos a sentarnos en sillas y sofás la mayor parte del día, […]

Ass to Grass, Full Squat o Sentadilla Profunda.

Para tener una completa movilidad es importante trabajar la profundidad en el squat. Si bien existen diferentes metodologías y enfoques en cuanto a la profundidad recomendada, en general, el CrossFit promueve una técnica de squat que busca lograr una posición lo más profunda posible sin perder la forma adecuada. Esto se debe a que el […]

CrossFit Kids: La edad adecuada

CrossFit Kids es un programa de acondicionamiento físico para niños que se enfoca en mejorar su salud y bienestar general a través de ejercicios divertidos y desafiantes. Sin embargo, una pregunta común entre los padres es ¿cuál es la mejor edad para que los niños comiencen a participar en CrossFit Kids? La respuesta a esta […]