Los valores que construimos en CrossFit Kids

En CrossFit Kids, cada entrenamiento es una oportunidad para fortalecer no solo el cuerpo, sino también el carácter. A través de la disciplina, el manejo de la frustración, el trabajo en equipo y la paciencia, los niños aprenden habilidades esenciales que los acompañan dentro y fuera del gimnasio. Descubre cómo estos valores se integran en cada sesión.

Los chicos de Paikids se suman al CrossFit Open… ¡como jueces!

Este año, los chicos de Paikids se suman al CrossFit Open de una manera diferente: como jueces. Aprenderán a evaluar movimientos, aplicar estándares y juecear a sus compañeros en un entorno formativo y divertido. ¡Acompáñanos en esta experiencia!

3 Razones para Empezar a los Niños en CrossFit desde Pequeños

Descubre cómo CrossFit Kids impulsa el desarrollo físico, mental y emocional de los niños, fomentando hábitos saludables y valores que trascienden el deporte. ¡Un programa pensado para el bienestar y la diversión de los pequeños atletas!

El Valor del Manejo de la Frustración en Niños

Enfrentar la frustración es una habilidad esencial que ayudará a tus hijos dentro y fuera del gimnasio. 🌟 Descubre cómo en CrossFit Kids les enseñamos a transformar errores en aprendizajes, convirtiendo los obstáculos en fortalezas para su desarrollo emocional.

OnRamp Kids: El Primer Paso hacia un Entrenamiento Seguro y Divertido

Descubre cómo el programa OnRamp for Kids prepara a los chicos para un inicio seguro y emocionante en CrossFit Kids. Cinco sesiones personalizadas que introducen los fundamentos del CrossFit, fortalecen la confianza y aseguran una transición exitosa a las clases regulares. ¡Conoce más y da el primer paso!

Más allá de las metas físicas: Lo que aprendimos este año

En Paikea CrossFit Kids creemos que el cambio empieza con pequeños pasos. Este 2025, acompaña a tus hijos en su camino hacia nuevos logros, metas y aprendizajes, construyendo juntos un año lleno de salud, fortaleza y valores que perdurarán.

La Paciencia y la Resiliencia en CrossFit Kids: Lecciones para la Vida

Enseñar resiliencia a los niños es más que una lección de vida; es darles herramientas para superar cualquier desafío. Descubre cómo aplicarlo en casa y fortalecerlos para el futuro.

CrossFit Kids: Alfabetización Fisica

En el emocionante viaje de descubrimiento y crecimiento que ofrece CrossFit Kids, se destaca un elemento fundamental: la enseñanza constante de movimientos seguros y eficientes. Más allá de simplemente hacer ejercicio, este programa busca sentar las bases para un estilo de vida saludable y activo que perdure más allá de las sesiones en el box.

El Poder del Aprendizaje en CrossFit Kids

Las clases de CrossFit Kids no son solo sobre sudor y esfuerzo; son un viaje de descubrimiento y crecimiento para los jóvenes atletas. En cada sesión, se construyen los cimientos de habilidades físicas y mentales que durarán toda la vida. Vamos más allá del ejercicio, explorando cómo el movimiento, la atención plena y la diversión se entrelazan para crear una experiencia transformadora.

Potenciando el Desarrollo con CrossFit Kids

El programa CrossFit Kids no solo ofrece una dosis de actividad física prescrita de manera divertida y atractiva para niños de tres a dieciocho años, sino que también tiene objetivos más amplios y duraderos. Uno de estos objetivos es enseñar a los niños los puntos técnicos de los movimientos fundamentales, estableciendo así vías de reclutamiento motor para garantizar movimientos seguros y eficientes tanto en el presente como en el futuro. Pero más allá de los movimientos físicos, las clases de CrossFit Kids también enseñan el significado del fitness y su importancia en la vida de los niños, además de incluir información sobre alimentación para promover un estilo de vida saludable.

Salud y Bienestar con PaiKids

Como padres, siempre estamos buscando lo mejor para nuestros hijos. Queremos asegurarnos de que crezcan sanos, felices y llenos de energía para enfrentar los desafíos que les depara la vida. Sin embargo, en un mundo cada vez más dominado por la tecnología y las comodidades modernas, es fácil para los niños caer en el sedentarismo y los hábitos poco saludables.

SEPTIEMBRE 2023, OVERVIEW.

Enfoque Mensual: Entrenamientos Monoestructurales Cortos y Rápidos. Este mes la programación de nuestras clases grupales se centrará en entrenamientos monoestructurales más cortos y de alta intensidad. La meta al final del mes es probarnos en los 400 metros de carrera. Aquí les dejo un resumen de lo que nos espera para septiembre: 1. Entrenamientos Monoestructurales […]

Fuerza y estabilidad con el Single Leg Squat

El Single Leg Squat, también conocido como sentadilla en una pierna, es un ejercicio efectivo para desarrollar fuerza, equilibrio y estabilidad en las piernas. Aunque puede parecer desafiante al principio, dominar esta variante de la sentadilla tiene numerosos beneficios para tu rendimiento atlético y bienestar general. ¿Qué es el Single Leg Squat?El Single Leg Squat […]

Celebrando el día del niño: La importancia del ejercicio y la diversión en la infancia

En este Día del Niño, no puedo dejar de reflexionar sobre la importancia del ejercicio y la actividad física para el desarrollo de los niños. Como coach de Crossfit Kids y padre de una niña, he visto de primera mano cómo el ejercicio no solo mejora la salud física, sino también la salud mental y […]

Beneficios emocionales de CrossFit Kids, Día del Niño.

Hola a todos, en honor al Día del Niño, quiero hablarles sobre los beneficios emocionales que CrossFit Kids puede ofrecer a los más pequeños. Como padre, sé lo importante que es cuidar la salud mental y emocional de nuestros hijos, y el ejercicio físico puede ser una gran herramienta para lograrlo. En primer lugar, quiero […]

Por qué el squat es clave para el desarrollo de los niños

El squat es uno de los movimientos fundamentales en el CrossFit y es especialmente importante para los niños en su desarrollo físico. Sin embargo, a medida que nos vamos creciendo, perdemos la capacidad natural de hacer un buen squat. En la cultura occidental, tendemos a sentarnos en sillas y sofás la mayor parte del día, […]

Ass to Grass, Full Squat o Sentadilla Profunda.

Para tener una completa movilidad es importante trabajar la profundidad en el squat. Si bien existen diferentes metodologías y enfoques en cuanto a la profundidad recomendada, en general, el CrossFit promueve una técnica de squat que busca lograr una posición lo más profunda posible sin perder la forma adecuada. Esto se debe a que el […]

CrossFit Kids para el desarrollo físico y mental

Crossfit Kids está ganando cada vez más popularidad entre los padres de familia, ya que les brinda a los niños una gran cantidad de beneficios para su desarrollo físico y mental. A continuación, te presentamos algunos de ellos:   Mejora la coordinación y el equilibrio: Al realizar ejercicios que involucran saltos, lanzamientos y levantamientos, los [...]

El 23.3 y sus versiones

Lamentablemente, todo lo que empieza tiene que acabar. Le damos cierre a las FRIDAY OPEN NIGHTS con el 23.3, un viejo y confiable esquema de repeticiones en el que vamos trabajando contra reloj para ganar más tiempo en el workout. Una mezcla entre hand stand push-ups, saltos a la cuerda y snatches. Última noche de […]

El 23.2 y sus versiones

Ha llegado la segunda entrega de EL OPEN y ya se prendió el cerro! 23.2 viene en formato extendido. Dos partes, en la primera (23.2a) de 15 minutos, para entretenernos con shuttle runs, seguidos de burpees o burpee pull-ups de acuerdo a la versión que ejecutes. En la segunda parte (23.2b) pondrá frente a nosotros [...]

El Burpee Box Jump Over

El burpee es un movimiento versátil. En su forma más simple, requiere poca habilidad, espacio y equipo. Sin embargo, el marco del movimiento básico se presta a muchas variaciones creativas, como el burpee box jump over, que tiene el potencial de una mayor intensidad y desafía la coordinación, la agilidad y el equilibrio. Para obtener […]

Friday OPEN Nights – Lo que necesitas saber

Los Friday OPEN Nights es un evento semanal en Paikea CrossFit que celebramos todos los viernes durante la temporada del CrossFit OPEN. El box adquiere un ambiente de competencia y los atletas completan el WOD de cada semana en un formato de heats. ¿Cuáles son las fechas para 2023? Viernes, 17 de febrero – 19:00 […]

¿Cómo van a funcionar los Viernes de OPEN?

Los Wods para las clases de todos los viernes durante el Open, será un entrenamiento alternativo programado para ti, que priorice el jueceo de los atletas que se inscribieron. Las personas registradas al Open tendrán el jueceo todos los viernes a partir de las 7 pm. Si no puedes realizarlo en ese horario ponte en […]

¿Qué pasaría si todos hicieran el Curso de Jueces?

Los beneficios van mucho más allá del conteo preciso de repeticiones para un solo WOD y subir el nivel de El OPEN. Si todos los miembros de La Tribu tomarán el curso, éste: aumentará los altos estándares de la comunidad. Reforzará lo que se esperamos de todos diariamente. Mejorará la comunicación con los coaches. Creará […]

CrossFit en 6 palabras

Hay una frase con seis palabras que decimos... "¿Qué es CrossFit?". CrossFit son movimientos funcionales, constantemente variados, que se ejecutan a alta intensidad. Es una definición de cinco segundos que dice todo, pero no satisface a nadie. Es un programa de fuerza y acondicionamiento que combina halterofilia, calistenia, levantamiento de pesas , correr, remar, andar [...]

Los Beneficios de los Double Unders

Los saltos dobles, o double unders,  suelen ser protagonistas en los entrenamientos diarios y aparecen regularmente en El Open. Dominarlos no es sencillo, pero son un gran ejercicio para aprender por muchas razones. Para completar cada salto doble correctamente, debes hacer dos rotaciones completas con la cuerda en un solo salto, lo que lo convierte […]

Sesiones Grupales

Si estás pensando en unirte a La Tribu o te preguntas cómo será una sesión grupal de CrossFit, esto es lo que puedes esperar durante nuestras sesiones grupales: Las sesiones grupales comienzan con un calentamiento dirigido por un coach. Tu coach te demostrará los movimientos y tú los imitaras. Los calentamientos normalmente duran unos 10 [...]

6 Razones para iniciar a tus hijos en CrossFit Kids

1. Genera confianza Durante la clase, podrán sentirse realizados cuando vean mejoras notables en las habilidades, los levantamientos y la velocidad. Además, los comentarios positivos del coach ayudarán a reforzar su autoestima. 2. Mejor rendimiento escolar Múltiples estudios han demostrado que el ejercicio puede ser beneficioso para los niños en edad escolar y ayudarlos con sus […]

¿Qué es El OPEN?

El Open nació con la idea de que atletas de todo el mundo completaran una serie de WODS desde la comodidad de su propia ciudad o pueblo y enviaran sus puntajes al sitio web de CrossFit Games. El Open traería a la vida el concepto del Modelo Hopper para evaluar el estado físico de una […]