de ¿Qué es fitness? de Greg Glassman:
Segundo modelo de Fitness de CrossFit: El Hopper
La esencia de este modelo consiste en la idea de que el fitness define un buen rendimiento en todas y cada una de las tareas concebibles. Imagine un hopper (tómbola) con un número infinito de desafíos físicos, donde no actúa ningún mecanismo de selección, y le solicitan que realice las proezas aleatorias que salen del hopper. Este modelo sugiere que su fitness se puede medir por su capacidad de desempeñarse bien en cualquiera de estas proezas en comparación de otras personas.
Esto implica que el fitness requiere de una habilidad para desempeñarse bien en cualquier tarea, incluso tareas desconocidas y tareas con infinitas combinaciones de variables. En la práctica esto motiva al atleta a desprenderse de cualquier noción establecida de series, períodos de descanso, repeticiones, ejercicios, orden de ejercicios, rutinas, periodización, etc. La naturaleza suele proveer desafíos por demás impredecibles; entrene para eso y procure mantener amplios los estímulos de entrenamiento y en constante cambio.