FITNESS FOR EVERYBODY

SEPTIEMBRE 2023, OVERVIEW.

Enfoque Mensual: Entrenamientos Monoestructurales Cortos y Rápidos. Este mes la programación de nuestras clases grupales se centrará en entrenamientos monoestructurales más cortos y de alta intensidad. La meta al final del mes es probarnos en los 400 metros de carrera. Aquí les dejo un resumen de lo que nos espera para septiembre: 1. Entrenamientos Monoestructurales […]

RECIÉN SALIDO DE NUESTRO BLOG:

SEPTIEMBRE 2023, OVERVIEW.

Enfoque Mensual: Entrenamientos Monoestructurales Cortos y Rápidos. Este mes la programación de nuestras clases grupales se centrará en entrenamientos monoestructurales más cortos y de alta intensidad. La meta al final del mes es probarnos en los 400 metros de carrera. Aquí les dejo un resumen de lo que nos espera para septiembre: 1. Entrenamientos Monoestructurales […]

octubre 21, 2023
  • Family WKND

    octubre 21, 2023  11:30 am - 12:30 pm

    Una cosa es que los niños vean esta comunidad y otra cosa es que sean parte de esta comunidad. La mejor parte del FAMILY WKND es que permite a padres/madres e hijos interactuar en una sesión de CrossFit diseñada para que convivan juntos.

    Saber más

octubre 28, 2023
  • Keep Rowing!

    octubre 28, 2023  20:00 pm - 23:00 pm

    Nuevamente presentamos a La Tribu una nueva edición de la original Maratón del Terrow.

noviembre 2, 2023
  • CATRINA CONTEST - Día de Muertos

    noviembre 2, 2023

    Honremos a la muerte moviendo el esqueleto.

Paikea CrossFit combina las mejores partes del levantamiento de pesas, carreras de velocidad, calistenia y pesas rusas. Además, hacemos un poco de gimnasia básica.

Al apegarnos a los ejercicios más efectivos de cada uno, podemos hacer estos entrenamientos realmente eficientes en aproximadamente 30 minutos. Son difíciles, pero tienen que serlo.

Se necesitan un par de años para ser realmente bueno en CrossFit, pero puedes ser bueno en unos pocos meses.

¿Lo quieres intentar?

Come carne y vegetales, semillas, nueces, algo de fruta, y nada de azúcar. Ingiere cantidades para mantener el ejercicio y no la grasa corporal. Practica y entrena los levantamientos principales: deadlift, clean, squat, presses, clean & jerk  y snatches. Igualmente lo básico de la gimnasia, pull-ups, dips, trepar la cuerda, anillas, abdominales, equilibrios invertidos, piruetas, y volteretas. Anda en bici, corre, nada, rema, fuerte y rápido. Cinco o seis días a la semana, mezcla estos elementos en la mayor cantidad de combinaciones y patrones posibles. La rutina es el enemigo. Mantén los entrenamientos cortos e intensos. Regularmente aprende y juega deportes nuevos.

<<Fitness de Clase Mundial en 100 Palabras>>, por Greg Glassman

LA MAGIA

LA TRIBU DE WHALE RIDERS

Siente el calor de esta Tribu y permite que pintemos tu corazón de amarillo. Descubrirás en ti las habilidades más sorprendentes e incluso desconocidas.

Este box se mueve por las voces que hay en él y los engranes giran cada que sudas, ríes y lloras, este lugar es especial por que La Tribu así lo hace.