FITNESS FOR EVERYBODY

RECIÉN SALIDO DE NUESTRO BLOG:

¿QUÉ ES CROSSFIT OPEN Y POR QUÉ DEBERÍA REGISTRARME?

Independientemente del nivel de condición física, el Open nos reúne para perseguir algo que no tendría el mismo significado o posibilidades si solo estuviéramos entrenando por nuestra cuenta.  Ya sea que te consideres un novato en CrossFit, un competidor, un entusiasta, un fanático o un partidario de la comunidad, el CrossFit Open es para ti .  Esto […]

marzo 2, 2024
  • WOD en el Estadio

    marzo 2, 2024  7:30 am - 9:00 am

    Primer sábado de mes: La Tribu entrena en la pista del estadio! 🏃💨

marzo 16, 2024
  • Family WKND

    marzo 16, 2024  10:30 am - 11:30 am

    Una cosa es que los niños vean esta comunidad y otra cosa es que sean parte de esta comunidad. La mejor parte del FAMILY WKND es que permite a padres/madres e hijos interactuar en una sesión de CrossFit diseñada para que convivan juntos.

    Saber más

abril 6, 2024
  • WOD en el Estadio

    abril 6, 2024  7:30 am - 9:00 am

    Primer sábado de mes: La Tribu entrena en la pista del estadio! 🏃💨

Paikea CrossFit combina las mejores partes del levantamiento de pesas, carreras de velocidad, calistenia y pesas rusas. Además, hacemos un poco de gimnasia básica.

Al apegarnos a los ejercicios más efectivos de cada uno, podemos hacer estos entrenamientos realmente eficientes en aproximadamente 30 minutos. Son difíciles, pero tienen que serlo.

Se necesitan un par de años para ser realmente bueno en CrossFit, pero puedes ser bueno en unos pocos meses.

¿Lo quieres intentar?

Come carne y vegetales, semillas, nueces, algo de fruta, y nada de azúcar. Ingiere cantidades para mantener el ejercicio y no la grasa corporal. Practica y entrena los levantamientos principales: deadlift, clean, squat, presses, clean & jerk  y snatches. Igualmente lo básico de la gimnasia, pull-ups, dips, trepar la cuerda, anillas, abdominales, equilibrios invertidos, piruetas, y volteretas. Anda en bici, corre, nada, rema, fuerte y rápido. Cinco o seis días a la semana, mezcla estos elementos en la mayor cantidad de combinaciones y patrones posibles. La rutina es el enemigo. Mantén los entrenamientos cortos e intensos. Regularmente aprende y juega deportes nuevos.

<<Fitness de Clase Mundial en 100 Palabras>>, por Greg Glassman

LA MAGIA

LA TRIBU DE WHALE RIDERS

Siente el calor de esta Tribu y permite que pintemos tu corazón de amarillo. Descubrirás en ti las habilidades más sorprendentes e incluso desconocidas.

Este box se mueve por las voces que hay en él y los engranes giran cada que sudas, ríes y lloras, este lugar es especial por que La Tribu así lo hace.