ENTRENAMIENTOS DE HÉROE
¡Bienvenido a Noviembre! El enfoque dede este mes está en los wods y mas concretamente los que conocemos Hero Workout.
Tendremos variaciones de Michael, Badger y DT.
Esperamos test comparativas (Que vamos a repetir) y wods estilo OPEN, Nasty Girls y Open Workout 12.3.
Los atletas tendrán la oportunidad de encontrar un Bench Press máximo a 1 rep principios de mes en una escalera descendente. (Este ya lo hicimos)
Además, aprovecha de tu coaches para mejorar completmamente tu sentadilla, tenemos un dia especial de Squat, que el enfoque sera sacar el maximo a 10 Reps de Back Squat (Si, 10 reps Unbroken) justo después del Día de Acción de Gracias (para aquellos que se hartena comer en esos dias, ya sea por que celebran de corazon o por la excusa de comer mas pesado ese dia, esos carbs extras serviran. Y si no come un chingo el dia anterior!! Obviamente sano!!!!).
Wods con nombre(aka esto va a doler): Nasty Girls el 13 de noviembre, Fran el 18 de noviembre y Michael el 21 de noviembre.
