de ¿Qué es fitness? de Greg Glassman:

Cuarto modelo de Fitness de CrossFit: El continuo enfermedad/bienestar/fitness

Existe otro aspecto del fitness de CrossFit que consideramos de gran interés e inmensurable valor para nosotros.

Hemos observado que casi todos los valores mensurables de salud pueden ubicarse en un continuo que va desde la enfermedad
al bienestar al fitness. Si bien es más difícil de determinar, también podríamos incluir la salud mental en esta observación. La depresión se ve claramente
reducida con ejercicios y con una dieta adecuada.

Por ejemplo, una presión arterial de 160/95 es patológica, 120/70 es normal o saludable, y 105/55 es consistente con la presión arterial de un atleta; un nivel de grasa
corporal de 40 por ciento es patológico, 20 por ciento es normal o saludable, y 10
por ciento es atlético. Notamos un orden similar para la densidad ósea, triglicéridos, masa muscular, flexibilidad, lipoproteína de alta densidad (HDL) o “colesterol
bueno”, frecuencia cardíaca en reposo, y docenas de otros indicadores comunes de
salud.

Muchas autoridades (por ej., Mel Siff, la NSCA) hacen una marcada
distinción entre la salud y el fitness. Con frecuencia citan estudios que sugieren que
la salud de las personas atléticas no es a prueba de todo. Un análisis más minucioso
de la evidencia a favor indefectiblemente revela que el grupo de análisis consiste en
atletas de resistencia y, suponemos, atletas de resistencia con peligrosas dietas de
moda (altas en carbohidratos, bajas en grasas, bajas en proteínas).

Si se realiza correctamente, el fitness provee un buen margen de protección contra los embates del tiempo y las enfermedades. Si se encuentra con algo diferente, analice el protocolo de fitness, especialmente la dieta.

El fitness consiste y debe consistir de un estado de “súper bienestar”. La enfermedad, el bienestar y el fitness son medidas de la misma entidad. Un régimen de fitness que no promueve la salud no es CrossFit.

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