El Squat, o sentadilla, es un movimiento hermoso y natural. Exige estabilización de la línea media, compromiso de la cadena posterior y movimiento desde el núcleo hasta las extremidades, y se puede usar para mover el peso de tu cuerpo o cargas muy pesadas en una variedad de posiciones.
En un extremo del espectro, la sentadilla es un componente esencial de la Halterofilia y el Power Lifting, y en el otro extremo, la sentadilla es esencial para levantarse del asiento del inodoro.
Independientemente de cuál sea el problema, la respuesta es hacer squats!
Cortesía de CrossFit, LLC.