WEEKLY OVERVIEW

Esta semana en el menu de como vamos a trabajar este ciclo de fuerza Cycle Strength WEEK 2 Lunes: 5×5 Deadlift (65%)Martes: 5×5 Back Squats (65%)Miercoles: 5×5 Bench Press (65%)Jueves: Every minute (10 minutes) 5 Power Snatch (light) Cycle Gymnastic Viernes: segundo día de progresión de Handstand Push Ups, continuaremos trabajando Handstand Hold

6-SEMANAS HANDSTAND PUSH-UP PROGRESSION

PROGRAMACIÓN GYMNASTICS Eyeyeyeyeyey familia. Este post es para comunicar cómo va a estar nuestro año «gimnástico». A lo largo del año, estaremos programando trabajo de habilidades gimnásticas semanalmente en la programación de clases a través de varios ciclos gimnásticos, cada uno girando en torno a un habilidad específica. Los ciclos tendrán una duración de 6 […]

Me enfermé o lesioné, saldré de viaje: ¿Puedo congelar mi membresía?

De la mano de las nuevas políticas de membresías llegó a la mesa de los coaches el tema de cuándo y cómo será posible congelar membresías y los casos en los que NO. Todas nuestras membresías están compuestas por dos elementos centrales: créditos y vigencia. Como referencia, el PQT. Individual de la Membresía Whale Rider [...]