WEEKLY OVERVIEW

Esta semana en el menu de como vamos a trabajar este ciclo de fuerza Cycle Strength WEEK 2 Lunes: 5×5 Deadlift (65%)Martes: 5×5 Back Squats (65%)Miercoles: 5×5 Bench Press (65%)Jueves: Every minute (10 minutes) 5 Power Snatch (light) Cycle Gymnastic Viernes: segundo día de progresión de Handstand Push Ups, continuaremos trabajando Handstand Hold

6-SEMANAS HANDSTAND PUSH-UP PROGRESSION

PROGRAMACIÓN GYMNASTICS Eyeyeyeyeyey familia. Este post es para comunicar cómo va a estar nuestro año «gimnástico». A lo largo del año, estaremos programando trabajo de habilidades gimnásticas semanalmente en la programación de clases a través de varios ciclos gimnásticos, cada uno girando en torno a un habilidad específica. Los ciclos tendrán una duración de 6 […]

CrossFit en 6 palabras

Hay una frase con seis palabras que decimos... "¿Qué es CrossFit?". CrossFit son movimientos funcionales, constantemente variados, que se ejecutan a alta intensidad. Es una definición de cinco segundos que dice todo, pero no satisface a nadie. Es un programa de fuerza y acondicionamiento que combina halterofilia, calistenia, levantamiento de pesas , correr, remar, andar [...]