El Open nació con la idea de que atletas de todo el mundo completaran una serie de WODS desde la comodidad de su propia ciudad o pueblo y enviaran sus puntajes al sitio web de CrossFit Games. El Open traería a la vida el concepto del Modelo Hopper para evaluar el estado físico de una persona, y funcionó.

Además, El Open ha sido una forma de seguir el progreso colectivo de la comunidad. Desde los primeros pull-ups y muscle-ups hasta un aumento en las cargas máximas, El Open ha demostrado que la comunidad se está poniendo más en forma.

El diseño de El Open y su importancia como bandera de salida en la temporada de CrossFit fue muy intencional. El objetivo final de los CrossFit Games es encontrar y coronar al Fittest of Earth (El más apto de la Tierra). Para ello, el Open lanza una amplia red y atrae a un gran número de personas de todo el mundo para participar en igualdad de condiciones al inicio de la competicion.

Estructuralmente, El Open es una serie de entrenamientos (WODS) espaciados a lo largo de tres semanas. Las personas pueden hacer los WODS desde cualquier lugar: su box afiliado, en casa, en un parque o incluso en la playa.

El Open sigue el mismo formato cada semana. El WOD se anuncia en el sitio web de CrossFit Games los jueves a las 12 p.m. (mediodía) Hora del Pacífico, y tenemos hasta el lunes a las 5 p.m. PT para hacer el WOD y enviar nuestro score. Al final de cada semana, podemos comparar nuestro desempeño con nuestros compañeros del box y con el resto del mundo, en nuestro grupo de edad y dentro de nuestra división.

Igual que las sesiones grupales que tomamos en el box: CrossFit publica varias opciones para cada WOD de El Open, por lo que será sencillo ubicar una versión que sea desafiante para ti. Estas son algunas de las divisiones entre las que puede elegir:

Rx – Haz los entrenamientos como están escritos. Esta es la opción más desafiante, sin embargo, muchas personas han pasado de escalado a Rx a medida que avanzan de un año a otro.

Grupos de edad: hay nueve divisiones de grupos de edad que ofrecen versiones prescritas y escaladas de los entrenamientos para atletas adolescentes de 14 a 17 años, así como para atletas masters de 35 años o más.

Adaptativo: las divisiones adaptativas ofrecen entrenamientos igualmente desafiantes modificados para atletas con una discapacidad significativa y permanente. Estas divisiones incluyen extremidades superiores, extremidades inferiores, sentado con función de cadera, neuromuscular y más.

Escalado: ¿no está listo para abordar los entrenamientos tal como están escritos? No hay problema. La división escalada ofrece opciones clásicas de escalado para muchos de los movimientos de gimnasia comunes de CrossFit e incluye cargas más ligeras.

Fundamentos – ¿Acabas de empezar CrossFit o tal vez este es tu primer Open? Los entrenamientos básicos son un excelente lugar para comenzar.

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