Fuerza y estabilidad con el Single Leg Squat

El Single Leg Squat, también conocido como sentadilla en una pierna, es un ejercicio efectivo para desarrollar fuerza, equilibrio y estabilidad en las piernas. Aunque puede parecer desafiante al principio, dominar esta variante de la sentadilla tiene numerosos beneficios para tu rendimiento atlético y bienestar general. ¿Qué es el Single Leg Squat?El Single Leg Squat […]

El Burpee Box Jump Over

El burpee es un movimiento versátil. En su forma más simple, requiere poca habilidad, espacio y equipo. Sin embargo, el marco del movimiento básico se presta a muchas variaciones creativas, como el burpee box jump over, que tiene el potencial de una mayor intensidad y desafía la coordinación, la agilidad y el equilibrio. Para obtener […]