Para tener una completa movilidad es importante trabajar la profundidad en el squat. Si bien existen diferentes metodologías y enfoques en cuanto a la profundidad recomendada, en general, el CrossFit promueve una técnica de squat que busca lograr una posición lo más profunda posible sin perder la forma adecuada.

Esto se debe a que el squat es uno de los movimientos fundamentales en el CrossFit, y se utiliza en una gran variedad de ejercicios, desde levantamientos olímpicos hasta movimientos básicos como las sentadillas con peso corporal. Al trabajar la profundidad del squat, se mejora la movilidad de las caderas, rodillas y tobillos, lo que ayuda a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en otros ejercicios.

Lograr una mayor profundidad en el squat no es una tarea fácil y requiere de un enfoque gradual y consistente. Es fundamental trabajar en la técnica y la movilidad, mientras se aumenta la carga progresivamente.

En resumen, trabajar la profundidad del squat es esencial para lograr una completa movilidad y mejorar el rendimiento en otros ejercicios del CrossFit. Es importante abordar este movimiento con la técnica adecuada y de manera gradual para evitar lesiones y obtener los mejores resultados.

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