El acrónimo WOD, por sus siglas en inglés Workout of the Day, significa Entrenamiento del día. Es una palabra que se usa todos los días en el box y que representa el entrenamiento específico para la sesión de cada día. Si bien, las sesiones pueden ser impartidas por diferentes coaches a lo largo del día, todos impartirán la misma rutina de ejercicios para ese día.

Pronunciado por CrossFiteros como “güod”, esta es simplemente la rutina que estarás haciendo cuando llegues al box: los movimientos y la estructura del entrenamiento, que cambia a diario.

De acuerdo a tu desempeño obtendrás un score o puntuación para cada WOD, de la que puedes realizar un seguimiento para comparar tu rendimiento con lo que haz hecho en el pasado. Por ejemplo, Fran. Si te tomó 05:05 minutos hace tres meses y 04:57 minutos hoy, ¡mejoraste!

 

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