¿QUÉ ES CROSSFIT OPEN Y POR QUÉ DEBERÍA REGISTRARME?

Independientemente del nivel de condición física, el Open nos reúne para perseguir algo que no tendría el mismo significado o posibilidades si solo estuviéramos entrenando por nuestra cuenta.  Ya sea que te consideres un novato en CrossFit, un competidor, un entusiasta, un fanático o un partidario de la comunidad, el CrossFit Open es para ti .  Esto […]

ENFOQUE DEL MES / DICIEMBRE

¡Bienvenidos a diciembre! 🎉 Este mes nos enfocamos en los siguientes Benchmark de CrossFit, haremos con los workouts del OPEN 12.5/18.5, el Regional 12.2, y OPEN 14.4/23.1. 💪🏋️‍♀️ Descubriremos cómo estamos de fuerza con los test de máximo de 3 repeticiones en Shoulder Press, Overhead Squat y en levantamientos trabajáremos con máximo a 1 rep […]

WEEKLY OVERVIEW

Esta semana en el menu de como vamos a trabajar este ciclo de fuerza Cycle Strength WEEK 2 Lunes: 5×5 Deadlift (65%)Martes: 5×5 Back Squats (65%)Miercoles: 5×5 Bench Press (65%)Jueves: Every minute (10 minutes) 5 Power Snatch (light) Cycle Gymnastic Viernes: segundo día de progresión de Handstand Push Ups, continuaremos trabajando Handstand Hold

6-SEMANAS HANDSTAND PUSH-UP PROGRESSION

PROGRAMACIÓN GYMNASTICS Eyeyeyeyeyey familia. Este post es para comunicar cómo va a estar nuestro año “gimnástico”. A lo largo del año, estaremos programando trabajo de habilidades gimnásticas semanalmente en la programación de clases a través de varios ciclos gimnásticos, cada uno girando en torno a un habilidad específica. Los ciclos tendrán una duración de 6 […]